Restorative Yoga

Nemůžete spát? Bolí vás záda nebo jste vyčerpaní po těžkém dni?

Zkuste restorativní jógu.

Restorativní jóga je nejjemnější styl jógy, kdy se v pozicích (na zádech, na břiše, v sedě) setrvává několik minut bez pohybu. Vaše smysly a pozornost zaměříte jedním směrem a propojíte se se svým tělem na léčivé úrovni. Za pomocí dechových technik, vizualizací, vůní a zvuků pocítíte a prožijete hluboké uvolnění ve fyzickém těle i ve své mysli.

Restorativní jóga pracuje s pomůckami (bločky, pásky, bolstery, deky), kterými bude vaše tělo po dobu lekce vypodloženo a podepřeno. Tato forma jógy je vhodná při přemíře stresu, při zotavování po zranění nebo nemoci, v období menstruace i v těhotenství.